مساج مراكز تدليك سوق مصر - صفحة 3

هناك العديد من أنواع المساج ، ولكل منها فوائدها الخاصة في تخفيف التوتر أو الألم أو تعزيز الرفاهية العامة. يعد المساج فنًا قديمًا له العديد من الاختلافات اعتمادًا على بلد المنشأ. أستكشف بعضًا من أكثرها شيوعًا ، وأشرح العلاج وفوائدها الفردية.
المساج السويدية
يُعرف المساج السويدي ، وهو الأكثر شهرة في جميع أنحاء العالم ، أيضًا باسم "المساج الكلاسيكي" وهو الأساس لمعظم أنواع المساج الغربي الأخرى. يتضمن استخدام ضغط قوي ولكن لطيف لتعزيز الاسترخاء ، والعمل على مناطق توتر عضلي معين. يتم إجراؤه على البشرة العارية باستخدام الزيوت أو المستحضرات. يستخدم المعالج أيديهم أو ساعديهم أو مرفقيهم لمعالجة الطبقات السطحية للعضلات. يقلل المساج السويدي من وقت التعافي من الإجهاد العضلي عن طريق شطف أنسجة حمض اللاكتيك وحمض البوليك والنفايات الأيضية الأخرى عن طريق زيادة مستوى الأكسجين في الدم ، كما أنه يزيد من سرعة خلايا الجسم في التخلص من فضلاتها.
تتضمن الضربات الخمس الأساسية للمساج السويدي ما يلي:
- التجويف (الانزلاق أو الانزلاق)
- بتريساج (عجن)
- Tapotement (التنصت الإيقاعي)
- الاحتكاك (عبر الألياف)
- الاهتزاز / الاهتزاز
مساج الأنسجة العميقة
يركز مساج الأنسجة العميقة ، كما يوحي الاسم ، على الطبقات العميقة من الأنسجة العضلية. على عكس المساج السويدي الذي يستخدم للاسترخاء ، يركز مساج الأنسجة العميقة على مشكلة معينة ، مثل: الألم المزمن. يعالج النسيج الضام للجسم وليس عضلات السطح فقط. إنه مشابه للمساج السويدي ولكن بحركات أبطأ وضغط أعمق. يساعد مساج الأنسجة العميقة على إنعاش العضلات واسترخائها ، مما يزيد من تدفق الدم وبالتالي تدفق الأكسجين حول الجسم. مساج الأنسجة العميقة بطيء جدًا باستخدام ضربات طويلة ومتدفقة لتخفيف الدخول والخروج من العضلات. الهدف من مساج الأنسجة العميقة ليس جعلك تشعر بالاسترخاء والبهجة ؛ بدلاً من ذلك ، فهو يساعد على معالجة مشاكل جسدية وعضلية معينة لتخفيف الألم واستعادة الحركة الطبيعية.
المساج الرياضي
تم تصميم المساج الرياضي للرياضيين ، ولكنه مناسب لأي شخص يعاني من ألم مزمن أو إصابة أو مشاكل في نطاق الحركة. يركز على الوقاية من إصابات العضلات والأوتار وشفاءها. يختلف المساج الرياضي عن المساج العلاجي في أنه شكل أعمق من مساج الأنسجة الرخوة باستخدام تقنيات محددة لعلاج الأفراد النشطين بدنيًا.
تشمل الأنواع المختلفة للمساج ما يلي: ما بعد الحدث - لإعادة أنسجة الجسم إلى حالتها الطبيعية. التصالحية - أثناء التدريب يسمح للرياضيين بالتدريب بقوة أكبر ويقلل من فرصة الإصابة. إعادة تأهيل - تهدف إلى تخفيف الآلام الناتجة عن الإصابة. يعد المساج الرياضي اختيارًا جيدًا إذا كنت تعاني من مشكلة معينة من خلال الرياضة. إنه يحفز الدورة الدموية والسوائل الليمفاوية مما يسمح بالتبادلات الأيضية المثلى ، ويعزز الانتعاش بعد التدريب المكثف ، والأداء الأفضل ويقلل من ظهور وجع العضلات وكذلك يقلل من احتمالية الإصابة.
مساج الرأس الهندي
شائع في آسيا لقد ثبت أن مساج الرأس الهندي جيد في تخفيف التوتر والأرق والصداع والصداع النصفي والتوتر والتهاب الجيوب الأنفية. لقد استفاد الغرب من فوائده باستخدامه كبرنامج سريع للتخلص من التوتر.
مساج الرأس الهندي هو علاج مريح للغاية يركز ، كما يوحي الاسم ، على مساج الرأس. يشمل مساج الرأس الهندي (Champissage) أيضًا مساج الكتفين وأعلى الذراعين والرقبة وفروة الرأس والوجه والأذنين. يستخدم العلاج مجموعة من الحركات المختلفة بما في ذلك حركات العجن العميق والضغط على مناطق العنق والكتف وفروة الرأس. يؤدي الجلوس في وضع مستقيم على كرسي ، فهو يساعد على تصفية الذهن لأنه ينشط ويحسن مستويات اليقظة والتركيز ، مع تحسين حركة المفاصل ومرونتها في الرقبة والكتفين.
المساج الانعكاسي
يرتكز علم المنعكسات ، المعروف أيضًا باسم علاج المنطقة ، على مفهوم وجود مناطق "انعكاسية" على القدمين واليدين تتوافق مع أعضاء وغدد وأجزاء أخرى من الجسم. النظرية الأساسية هي أنه إذا تم تطبيق الضغط على منطقة انعكاسية معينة ، فإنه يؤثر على العضو الممثل.
يتضمن هذا العلاج بالجلوس الضغط على مناطق "المنطقة" على القدمين واليدين باستخدام تقنيات محددة للإبهام والأصابع واليد دون استخدام الزيت أو المستحضر. ينشط علم المنعكسات الأعضاء الداخلية ويعزز الدورة الدموية ويمكن أن يعيد وظائف الجسم إلى طبيعتها. يعزز علم المنعكسات الشفاء من خلال تحفيز القدم ، مما يزيد من تدفق الطاقة الحيوية إلى أجزاء مختلفة من الجسم وكذلك يطلق الإندورفين (مسكنات الألم الطبيعية في الجسم)
مساج الحجر الساخن
المساج بالحجر الساخن هو علاج لكامل الجسم يستخدم أحجارًا ملساء مسطحة ساخنة يتم تسخينها على جانبي العمود الفقري (مراكز الشاكرا). الهدف هو إرخاء العضلات وتخفيف التوتر بسرعة كبيرة. تستخدم الأحجار الموزونة بشكل مختلف لمقادير مختلفة من الضغط.
يجمع المساج بالأحجار الساخنة بين الفوائد المثبتة للمساج السويدي والحرارة العميقة والضغط الناتج عن استخدام أحجار البازلت الدافئة والزيوت المهدئة لإرخاء العضلات ، مما يسمح بمساج شامل أكثر عمقًا وأكثر كثافة. تُستخدم الأحجار كأدوات لتقديم مساج فعال للأنسجة والعضلات بمستويات ضغط خفيف أو متوسط ??أو عميق في علاج آلام العضلات وآلام الظهر والتوتر والأمراض الشائعة الأخرى. تشمل الفوائد استعادة التوازن الطبيعي للجسم واسترخاء العضلات العميق وتحسين الدورة الدموية والشعور بالراحة والدفء.
مساج شياتسو
مساج شياتسو هو علاج عملي تقليدي نشأ في اليابان ويستخدم لتحقيق انسجام تشي في الجسم. يعمل شياتسو على الكائن كله ، من الجسدي إلى الروحي.
شياتسو ، المعروف أيضًا باسم العلاج بالابر ، هو مساج ضغط الإصبع الذي يتضمن تقنيات الضغط (بدون الإبر) باستخدام اليد والإبهام والمرفقين والركبتين مع حركات الضغط والإمساك والفرك والتدفئة أو الشد والتي يمكن أن تكون عميقة وثابتة. عادة ما يتم إجراء Shiatsu على حصيرة أرضية أو فوتون ، وهي تجربة استرخاء عميق تحفز أنظمة الشفاء الخاصة بالجسم وتجعل الجسم في حالة توازن وحيوية وجسدية. يشتهر مساج شياتسو بتخفيف الأعراض المرتبطة بالتوتر مثل الصداع وتوتر العضلات العام بالإضافة إلى زيادة الوعي العقلي والروحي.
المساج العصبي العضلي
العلاج بالمساج العصبي العضلي هو شكل عميق من أشكال مساج الأنسجة لتقليل آلام العضلات من خلال تنشيط الدورة الدموية في الجهاز العصبي. النظرية الكامنة وراء المساج العصبي العضلي هي أنه عندما تتشنج العضلات - فهي ليست في العضلات بأكملها ، ولكن في منطقة مركزية داخل العضلات. عندما ينخفض ??تدفق الدم إلى تلك المنطقة ، فقد يتردد صداها في مناطق أخرى من العضلات ، مما يسبب الألم.
يتضمن هذا العلاج استخدام ضغط ثابت يركز على منطقة معينة تسمى نقطة الزناد ولا يتضمن مساجًا للجسم كله. من خلال الضغط على نقطة الزناد لعدة ثوانٍ ، يتشتت تراكم حمض اللاكتيك عند نقطة الزناد. هذا يريح العضلات عن طريق زيادة تدفق الدم والأكسجين المتاح لها ، مما يؤدي إلى إطلاق حمض اللاكتيك وبالتالي يسبب الألم ، عبر الجهاز العصبي. يتم تحييد آلام العضلات ووجعها عن طريق الضغط المركز المتكرر على نقاط الزناد.
مساج الحمل
مساج الحمل مشابه للمساج السويدي مع العديد من التعديلات الموضعية. يتم استخدامه لتخفيف بعض المضايقات المرتبطة بالحمل مثل تورم الساقين والعضلات وآلام المفاصل أو انخفاض المرونة والدورة الدموية.
عادة ما يتم إجراء المساج مع وجود الأم بجانبها باستخدام وسائد خاصة لوضع جسدها لأقصى درجات الراحة. يُعرف أيضًا باسم مساج ما قبل الولادة ، ويساعد العلاج على الاسترخاء ويقلل من الإجهاد ويخفف من توتر عضلات الظهر والساق لتصحيح الوضع وتقليل إجهاد الظهر. يساعد مساج الحمل على تنشيط الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي ، مما يسمح بتدفق الدم الصحي للأم وطفلها.
المساج العطري
يستخدم المساج بالزيوت العطرية زيوت نباتية عالية التركيز ، تُعرف بالزيوت الأساسية ، تُضاف إلى زيت المساج أو المستحضر. تجمع هذه التقنية بين الخصائص العلاجية الطبيعية للزيوت الأساسية والقوة العلاجية للعلاج بالمساج. يمكن أن تكون فعالة للغاية في استرخاء وشفاء العقل والجسد والروح وغالبًا ما توصف بأنها تجربة مريحة للغاية وتجديد الشباب. تعتبر الزيوت أهم جزء في العلاج ، حيث يتم اختيارها لتأثيرها العلاجي ، وليس فقط للعطر لتحفيز حواس الأنف / الشم "علاجيًا". تدار هذه على شكل بخور أو ناشرات زيت أو زيوت معطرة توضع مباشرة على الجسم ، حسب الحاجة.
يستخدم مساج الجسم بالكامل باستخدام الزيوت الأساسية ضربات مختلفة مرتبطة مباشرة بالتأثير المطلوب ، سواء لتخفيف التوتر أو استعادة الطاقة أو المساعدة على الاسترخاء وتسكين الآلام أو لتعزيز الشعور بالرفاهية العامة.